매일 앉아만 있는데 괜찮다고요? 직장인 건강 지키는 현실 (아침활동루틴, 자세, 휴식, 퇴근 후 루틴 총정리)
안녕하세요. 져니왕입니다.매일 아침 알람 소리에 억지로 눈을 뜨고, 허겁지겁 출근 준비를 마치고, 꽉 막힌 도로를 지나 회사에 도착합니다.정해진 시간, 정해진 자리에 앉아 하루 종일 쏟아지는 업무를 마주해야 하는 직장인들.회의, 이메일, 보고서, 보고 또 보고, 갑작스러운 호출, 그리고 예상치 못한 야근까지.이 모든 하루가 끝나고 집에 돌아오면, 몸은 천근만근처럼 무겁고, 머리는 멍하고, 저녁밥조차 넘기기 힘들 만큼 피로가 쌓여 있습니다.“오늘도 어떻게든 버텼다”는 안도감과 함께, 몸 여기저기서 들려오는 미세한 통증이나 피곤함은 습관처럼 무시된 채 또 하루가 흘러갑니다.그렇게 며칠, 몇 달이 지나면 예전보다 감기에 자주 걸리고, 배가 더 자주 더부룩하고, 피곤한 날이 많아지며,어느 순간 ‘왜 이렇게 아픈..
2025. 8. 3.
