반응형 스트레스해소1 불면증 탈출! 오늘부터 잠드는 습관 루틴 (원인, 습관, 실전꿀팁 총정리) 안녕하세요. 져니왕입니다.하루를 마치고 편안히 눕는 밤, 눈을 감아도 잠이 오지 않는다면 그 자체로 고통입니다.단순히 피곤해서 잠이 안 오는 게 아니라, 뇌는 깨어 있고 몸은 뒤척이기만 반복된다면그건 단순한 수면 부족이 아니라 ‘불면증’일 수 있습니다.2025년 현재, 불면증은 단순한 중장년층 문제를 넘어20~30대 직장인, 학생, 심지어 초등학생에게도 흔하게 나타나는 현대인의 대표적인 스트레스 질환이 되었습니다.하지만 좋은 소식은 있습니다.불면증은 원인을 알면 생활 습관만으로도 충분히 개선 가능하다는 것!이번 글에서는✅ 불면증의 대표적인 원인✅ 잘못된 수면 루틴의 특징✅ 누구나 따라 할 수 있는 수면 유도 꿀팁 7가지✅ 실제 수면 클리닉에서 권장하는 방법까지, 오늘 밤 바로 실천할 수 있는 현실적인 방.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
