영양제 아무렇게나 먹으면 효과 없다! 제대로 먹는 꿀팁 (효과, 상극조합, 복용습관 총정리)
안녕하세요. 져니왕입니다.건강을 챙기는 사람이라면 누구나 한두 가지쯤은 영양제를 챙겨 먹고 있을 것입니다.비타민, 오메가3, 유산균, 루테인, 마그네슘, 밀크씨슬, 콜라겐까지…종류도 브랜드도 너무 많다 보니, 마치 먹는 게 건강 관리의 전부처럼 느껴지기도 하죠.하지만 의외로 많은 분들이 영양제는 챙겨 먹지만, ‘제대로’는 못 먹는 경우가 많습니다.비싼 제품을 꼬박꼬박 먹었는데, “아무 효과를 모르겠다”, “복용 후 더 속이 불편하다”,혹은 “오히려 피곤해진 것 같다”는 느낌까지 받는다면,그건 제품 탓이 아니라 ‘복용법’ 탓일 수 있습니다.영양제는 ‘먹는 타이밍’, ‘함께 먹는 음식’, ‘상호작용’, ‘복용 습관’에 따라 흡수율과 효과가 천차만별로 달라지는 섬세한 건강 도구입니다.그래서 오늘은 ‘영양제 먹..
2025. 8. 2.
